Сидіння повільно вбиває вас! У підсвідомості багатьох людей, якщо робота сидіти в офісі, без сонця і дощу, в порівнянні з деякими вуличними працівниками вважається гідним щастям. Проте численні дослідження показали, що малорухливий спосіб життя входить до 10 найпоширеніших причин смерті та інвалідності, причому щорічно близько 2 мільйонів смертей у всьому світі пов’язані з малорухливим способом життя.

При тривалому сидінні поперековий і шийний відділи хребта продовжуватимуть відчувати напругу, а м’язи талії та шиї будуть перебувати в стані напруги і довго не розслаблятися, що призведе до зменшення м’язів. еластичність. Крім того, сидяча поза є неправильною, часто супроводжується поклонами та іншими діями, які ще більше посилюють тяжкість поперекового хребця, і з часом призводять до грижі поперекового диска, шийного спондильозу та інших захворювань.

Коли ми сидимо протягом тривалого часу, мастильна рідина колінного суглоба зменшується, а суглобовий хрящ деградує та стоншується через брак живлення. Згодом він, як іржавий підшипник, втрачає гнучкість і поступово прогресує до артрозу та інших захворювань.

Рекомендується встановити таймер на мобільному телефоні або годиннику, кожні півгодини вставати і гуляти, виливати воду або сходити в туалет, а також виконувати вправи для шийного відділу хребта або верхніх кінцівок під час ходьби, щоб розслабити м'язи. Стоячі столи також є чудовим способом запобігти тривалому сидінню протягом робочого дня, і багато з них можна налаштувати так, щоб вони стояли протягом двох годин, а потім знову сідали, коли прийшов час зосередитися або зробити перерву.

Більше того, ви можете використати деякіпортативні масажерищоб допомогти собі розслабити м'яз.Масажер для колінвикористовуйте функції нагрівання, тиску повітря, вібрації та червоного світла, щоб розслабити коліна.Подушка Massgaeвикористовуйте механічне розминання та нагрівання, щоб захистити поперековий відділ і спину. Ви також можете вибратимасажер для шиї,поперековий масажері так далі, щоб відпочити.