Яка причина теносиновит?
Якщо симптоми зберігаються, вам потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря.Надмірне використання смартфонів є однією з причин тендиніту, тому використання мобільних телефонів повинно бути помірним.

Звідки ти знаєш, що у тебе теносиновит?
Тримаючи великий палець в самому серці руки, вниз по зап'ястя (маленька сторона пальця), зап'ястя буде виглядати очевидним болем на боці великої основи, як правило, його можна діагностувати як теносиновит зап'ястя.

Як лікувати тендиніт?
1. Робіть перерви.Уникайте діяльності, яка посилює біль або викликає набряк.
2. Зарештовувати це.Щоб зменшити відчуття болю, м’язові спазми та набряк, лід можна наносити на травмовану зону протягом 20 хвилин кілька разів на день.
3. Масаж.Ви можете масажувати великим пальцем по долоні пальця, або ви можете використовувати деякіпортативні масажериодночасно масажувати руку за допомогою тиску повітря, гарячого компресу та інших функцій.

Як запобігти теносиновію?
Підтримуйте правильну поставу під час роботи чи роботи по дому, звертайте увагу на положення пальців і зап’ястя, не згинайте та не тягніться, не використовуйте руку для безпосереднього підняття дуже важких речей, у той же час уникайте Пальці та зап’ястя занадто багато сили.Потріть пальці та зап’ястя, щоб розслабитися, якщо протягом тривалого часу робота, зап’ястя, пальці та інші частини суглобів з’являться очевидною втомою, це легко призведе до теносиновіту.